夏の友 2

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見えますか?バッタ君。
いつの間にか大きくなりました。
5㎝くらい。
見つけた時からくらべると、倍ぐらいになりました。

何となく朝晩の日差しに秋の気配を感じる今日この頃です。


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肩こり・腰痛対策

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車生活、デスクワークですっかり肩こり・腰痛が慢性化。

ということで、カイロプラクティックに行ってきました。
初めての先生だったのですが、治すにはこの2つを解消しないと、カイロプラクティックで一時的に良くなってもまた痛くなるよと言われたのが:

・運動不足 
・睡眠不足

どちらも、私にとっては目からウロコ。


運動に関しては、週2回エクササイズをしているので、割と足りてる方だと思っていました。でも、私の場合、週2回の運動では足りてないそうで、週3回は必要とのこと。出来れば毎日15分夕飯前にYoutubeを見ながらヨガをするようにと。多分、要ストレッチと筋トレってことかな。腰回りのストレッチも習って(宿題でもらって)きました。


そして、睡眠。これは、ここしばらく、疲れが取れない取れないと感じていたのですが、睡眠足りてなかったようです。睡眠が足りないと、肩こり腰痛も取れないなんて。。。これも人それぞれで、1日7時間寝れば足りる人、そうでない人、色々。何となく、睡眠足りてないなぁと思いつつも、つい、回りから聞こえてくるのは自分より短い睡眠時間だったりすると、寝すぎてる=だらけてるような気がして、頑張ってみていたものの、いつも疲れてるし、頭もすっきりしないし、やる気も出ないし。。。もう少し寝て良いんだと、なんだかほっとしました。しっかり寝て、起きている時間はもっと元気に有効に使おう。

あと、寝方。横向きの場合は足の間にクッションを挟んで、もう一つクッション(ぬいぐるみでもOK)を抱えて寝ると楽に寝れるそう。うつ伏せの場合は、片足をまげて、曲げた足の方の胸にクッションを敷くと楽になるとのこと(ちょっと斜めにクロールみたいな感じ)。試しに余っている枕を抱えて寝たら、今朝はいつもより疲れが取れている気がしました。(あまりあおむけで寝れないので、この2つの寝方だけ指導を受けてきました。)


久しぶりに首・背中・腰を調整してもらったら、立つってこんなに楽なんだとビックリ。なんだか、座るのがもったいないくらい。

もちろんコンピューター見る時間減らせたらそれに越したことはないけれど、仕事などでそればどうしてもという場合、それ以外のことで何とかしなくちゃならない。

今度こそ、長年の肩こり・腰痛をちゃんと解消したい!!


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夏の友

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ここ数年、夏になると我が家のバラを住処にするバッタが1匹とか2匹出没する。

どーんと増えるわけでもないし、バラが枯れるほど食べちゃうわけでもないので、そっと観察。

今年のバッタ君はまだ3㎝ほど。

色はきれいななきみどりいろ。

あ、よく見ると未だ羽が無い。


バッタと言えば、今年は日本に帰ったら、バッタ博士の本「バッタを倒しにアフリカへ」を購入しようと楽しみにしています!



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散歩

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近くのヨットハーバーを散歩して来ました。

アザラシ(アシカ?)の鳴き声も。

やることいっぱいだけど、気分だけ一瞬リゾートでリフレッシュ。

何となく懐かしい気分。

9月に里帰りで日本に帰国します。

楽しみ。


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Oh My 郵便受 その5

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良いこともそうでないことも、どうしてかよく分からないことが多いアメリカ。
写真はホテルの部屋がアップグレードされたラッキーな時。

Oh My 郵便受 その4からの続き

え、未だあるの?という感じですが・・・

郵便受はそれぞれの扉に部屋番号が彫られているのですが、さすがに順不同は配達が無理となったのか、その解決策が何と扉に部屋番号をプリントしたシールを貼るでした。これはきっと郵便屋さんの苦肉の策だったと思われます。

ただ、配る方の不便は解消されますが、鍵はそのままなので、自宅番号シール付の扉は当然開けることが出来ず、別の部屋番号のシールが貼られた(下には我が家の部屋番号が彫られている)郵便受を開けると他の部屋の郵便物が届いているというカオス状態に。

さらに、ご近所さんが我が家の郵便物や郵便受の鍵を自宅に届けに来てくれたり、でも、我が家が持っている鍵はそのご近所さんの部屋の郵便受の鍵ではなかったりという悲しい状況。

これにはさすがに皆さん(主人も含め)声を大きく抗議した模様で、この数日後ようやく扉が順番通りに並べ替えられました。
本来、最初からそのように設置されるはずのものだったと思うのですが、大分ドタバタになりました。


こんな中でも、良かったことは、どなたが管理組合のリーダーか分かったこと。それから、ご近所さんとちゃんとご挨拶をしたり話をしたり電話番号を交換できたりしたこと。


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Oh My 郵便受 その4

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サンタ バーバラの海辺

Oh My 郵便受 その3 からの続き

6月29日、ようやく郵便受へ郵便配達がされるようになりました。
一件落着です。

ですが、未だ、問題を引きずる方がいるようです。残ってしまった問題は『レイトチャージ (遅延損害金?)』を誰が支払うかとその手続き。Oh My 郵便受 その1でも書きましたが、アメリカでは様々な支払請求書が普通郵便で届きます。郵便配達の遅れや間違いで、請求書が届かないと、支払いが遅れてしまうことがあります。支払いが遅れると、そう、多くの場合延滞金が課せられることになります。

請求書もはなから支払いが遅れることを見越して、何日までに支払えば幾ら、それ以降は幾ら。と最初から延滞金を記載しているものもあるくらい。

今回の件での郵便遅延による延滞金は郵便局が負担することになったそう。そんな話し合いをしているから、こんなに時間がかかったのかもしれませんが(-_-;)・・・。既にそういう問い合わせもありそうな気配。郵便受に管理会社からの手紙が貼ってありました。
手順は、住民ー>管理会社ー>管理組合ー>適切な関係者(ここ郵便局なんでしょうか???)に見てもらうです。
でも、その手紙には管理会社の連絡先も担当者の名前も連絡先も書かれていませんでした。

遅延金は郵便局が負担しますとは書いてありますが、実際にそれを受け取るのは至難の業と思われます。


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Oh My 郵便受 その3

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ティラミスとコーヒー

 

Oh My 郵便受 その2 から続く。

 

無事に郵便受に合う鍵をもらって、一件落着と思いきや。。。

新しい郵便受なので、何はともあれちょっとウキウキして、翌日(6月22日)も見に行くと、残念ながら中身は空。

あら、今日は郵便無かったのねと呑気に帰宅。

その翌日(6月23日)、管理会社からメールが有り、追って連絡があるまで郵便を郵便局へ取りに行くようにと書いてある。何で?の部分の説明はありません。もう、いつまでと言うのもやめたようです。しかも、『管理組合としてはこの問題が速やかに解決されることを願っています(hope) 。』と。ホープって・・・。ホープなの?

 

いや、まぁ、それじゃ、願うしかないよね。私も一緒に。早く解決しますよーに。

 

29日ようやく、郵便受に郵便が届けられるようになりました! 

 

 

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